השפאגט הקדמי שלך תקוע? זו כנראה הסיבה!
חשבתן ששפאגט קדמי מוצלח תלוי רק בהמסטרינג וכופפי ירך ארוכים? Think again! אם אתן מתאמנות על שפאגט קדמי אתן כנראה כבר יודעות כמה חשוב להגמיש את שרירי המפשעה והירך האחורית שלכן, אבל אם כך הדבר למה הגעתן לנקודה ממנה אתן כבר לא מצליחות להתקדם? ברוב המקרים התקיעות נובעת בגלל שעשינו רק חלק מהעבודה הנדרשת.. ברגל […]