בפילאטיס קלאסי אנחנו עובדות בסדר סטטי, תרגיל אחר תרגיל, בקצב איטי, קבוע ורגוע .
בפלואו-פילאטיס – אנחנו שומרות על עקרונות הפילאטיס –
נשימה, ריכוז, שליטה, מרכז ודיוק –
אבל במקום מעבר חד בין תרגיל לתרגיל, אנחנו שוזרות את תרגילי הכוח והיציבה
בתוך רצפי תנועה דינמיים, ממש כמו בתנועה מחולית.
אנחנו לא עומדות במקום, אלא זזות, בקצב משתנה, עם הרבה אנרגיה ומבלי לוותר על דיוק וטכניקה.
ובשונה מהפילאטיס הקלאסי – בפלואו אנחנו גם זזות עם מוזיקה שמובילה את הקצב,
מדליקה את האווירה ומעצימה חווית אימון תוססת, מתפרצת ומשחררת.

מושלם למי שיש לה “קוצים בתחת” ורוצה אימון שונה, חי ומהנה.